Пандемия помогла открыть для себя бег даже самым заядлым любителям тренажерных залов. Все фитнес клубы ушли на карантин, а желание заниматься спортом у людей никуда не делось.
И тут им на помощь приходит супергерой — бег, не требующий ни штанг, ни гантелей, ни денег, ни конкретного места для тренировок. Все, что нужно — надеть кроссовки и выйти на улицу.
«Если для бега ничего не нужно, и это самый простой и доступный вид спорта, то уж тем более для него не нужен тренер», — так думает большинство новичков, и их логику можно понять. Но вот вряд ли их организм простит им ошибки, которые они обязательно совершат, если будут заниматься самостоятельно.
Так что же такого особенного может дать тренер по бегу?
Индивидуальный план тренировок
Все занятия тренер продумывает, исходя из вашего уровня подготовки и самочувствия. Ни одному приложению с тренировками не объяснишь, что ты сегодня плохо ел, спал или бегал последний раз две недели назад. А учитывать это очень важно и нужно, иначе «привет, переутомление и травмы!».
Техника бега
Многие считают бег естественным движением, а значит это умение должно быть у нас в крови. Только вот человек рождён, чтобы ходить, а не бегать. И второму еще как нужно учиться.
К примеру, если вы будете приземляться слишком жестко, то вероятность травмировать стопу или колено очень велика. Плюс, зачастую люди совершают лишние движения во время бега, которые отнимают у них силы и не несут никакой пользы (подпрыгивают, болтают плечами и т.д.).
Тренер поставит ту технику, с которой вы будете получать удовольствие даже на высоких скоростях и избежите траты денег на МРТ и врачей.
Прогресс
Любому человеку приятно видеть, когда сегодня у него получается что-то лучше, чем вчера. Компетентный тренер знает, какие нагрузки нужно давать, как их чередовать между собой, и всегда следит за восстановлением своих учеников, как на тренировках, так и вне их.
При такой грамотной подготовке ваши результаты и выносливость будут заметно улучшаться. А без взгляда со стороны практически невозможно совершенствоваться, вы будете слишком субъективны: чересчур строги или, наоборот, излишне лояльны к себе.
Разнообразие тренировок
Один из главных мифов о бегунах – что в процессе подготовки они только и делают, что бегают. Конечно, это не так. Много времени отводится специальным беговым упражнениям (СБУ), которые формируют правильную технику бега, а также прыжковым и силовым тренировкам.
Во время бега работают почти все мышцы нашего тела, поэтому при слабой общей физической подготовке вы будете часто травмироваться и быстро перестанете прогрессировать. Грамотный тренер всегда это учитывает и делает занятия эффективными и интересными, удивляя вас каждый раз новыми упражнениями.
Мотивация
Когда вечером вы приходите после тяжелого рабочего дня без сил и думаете: «Я сегодня слишком устал, пожалуй, пропущу тренировку», вам жизненно необходим тот самый волшебный пендель со стороны, которым и будет ваш тренер.
Этот человек обязательно напомнит о вашей общей цели и о том, какой большой и сложный путь вы уже проделали вместе с ним. И когда вы всё-таки пересилите себя и вытащите на улицу, то будете очень гордиться собой, что не остались лежать на диване.
На ошибках, конечно, учатся, но стоит ли ради этого гробить своё здоровье, тратить кучу денег и ассоциировать бег с чем-то скучным и однообразным? Ответ очевиден.
Гораздо лучше и выгоднее сразу обратиться к профессионалу, который убережёт вас от всего этого и станет вашим проводником в захватывающий и многогранный беговой мир.
